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入睡困难，始终处于浅睡眠状态

入睡困难，始终处于浅睡眠状态,病情有十几年。每年到入夏后，晚上睡不着，即使睡着，也是浅睡眠，似睡非睡

提问时间：2020-05-21

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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