抑郁自闭怎么办？

你好，你的可能是轻度抑郁，现在有这样问题的人很多，而且很多都是年轻人，指导意见建议要放松，要放开，尝试着交谈。最好走出来的方法是

1、多和朋友沟通、交流

2、阅读心理学类书籍，让心态和心情进行自我调节

3、多进行户外活动、散步，让身心保持健康，无论走到哪，药物都不是最佳的治疗方法，只有自己的心态调整好了，也就没什么困难，古人的话永远是对的心病还须心药医；祝你健康