轻度抑郁怎么治疗，双向性抑郁狂躁症是什么

你好

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣　

2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净　

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作　

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度　

5、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。