胸部下垂的女性，可以通过做毛巾扩胸操来锻炼胸部肌肉。呈站立姿势，保持双脚与肩膀同宽，将毛巾围在腰间，夹紧腋下，手臂向内交叉拉伸，每天晚上做十分钟。
另外要注意运动时要穿柔软舒适的运动型内衣，防止乳房受伤。
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