造成多梦的原因有神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确。睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，也是有益的。
适当参加体育活动，保持心态平和，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。尽量放松心情，情况必有改善。
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