你好，根据你描述的情况。如果经常性的晚上睡不着的话，可以服用枣仁安神胶囊治疗，只要具有安神助眠的作用，另外平时不要喝浓茶，或者咖啡等刺激性的饮料，晚上睡觉之前可以喝杯纯牛奶，有助于睡眠，睡觉之前可以听听比较舒缓的音乐。
希望我的建议可以帮到你！
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