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如何治疗失眠说梦话

我平常应酬多，喝酒也多，作息时间不规律，有的时候明明很累却睡不着，一旦睡着了，就会出现说梦话的情况，如何治疗失眠说梦话？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起说梦话的原因很多：压力过大、精神紧张诱发的、心火过旺、肝火过热及精神紧张。平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，身体深度睡眠，就会减少说梦话的机会。

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