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怎么样去减肥

现在刚上大学，但是体型也很大只，还很胖，看上去又高又壮，感觉好丑啊，自己还很自卑，所以想要变瘦点，想要去减肥，但是也不指导应该怎么做，想咨询下怎么样去减肥啊？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先要控制自己的饮食，吃营养和低脂肪的食物，避免吃辛辣和油腻的食物。适当的体育锻炼也需要注意局部锻炼，可以按摩来促进脂肪燃烧。
不要口服腹泻，不要吃辛辣油腻的食物。

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