轻度抑郁怎么自我治疗

你目前的情况考虑，是不是自己生活当中出现一些特殊的问题，或者工作生活压力比较大，造成自己的体力透支，情绪压抑，出现神经衰弱的一些表现，不排除出现早期的抑郁症，建议调整自己的心态，科学合理的膳食，保持乐观的情绪，多参加一下户外运动，必要时可以使用健脑补肾丸之类的药物进行治疗。