问患者提问

心事太重总是睡不着，睡不好该怎么办？

从小就心事重重。从小到大每晚睡觉都会做梦。睡眠质量不好，还经常睡不着。我该怎么办？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的情况来看的话，建议平时还是要多增加一个放松心态的问题，尽量还是不要太过于劳累，睡前可以多进行一个泡脚行为，然后可以多吃一些牛奶

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