红牛功能饮料应跑步前多久喝效果最好？

病情分析： 20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道意见建议：建议平时少喝，处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响休息，妨碍发育。