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患者提问

怎么补钙。每天喝牛奶有用吗?是纯奶还是酸

怎么补钙。每天喝牛奶有用吗?是纯奶还是酸奶?还有什么方法吗?
提问时间:2020-08-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    日常生活中含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等,纯奶比酸奶好一般在40岁以后,钙吸收率逐年下降,体内钙质的流失量增大,易导致骨质疏松,补钙成为一种必然。

    每天一杯纯牛奶最好

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