经常脸红是怎么回事啊

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时都会出现一种紧张或激动感并反射性地引起人体交感神经兴奋去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加从而使人的心跳加快毛细血管扩张即表现为脸红.这本是人际交往中的一种正常反应随时间推移会习以为常.但由于你缺乏自信因而特别注意别人对你的评价注意自己在别人面前的表现以致对脸红特别在意.害怕别人会因此议论你想自己不脸红但又无法消除见人脸红便成了你的心病.与人交往前你便担心自己会脸红交往时更是认真体验自己有无脸红时间一长就在大脑的相应区域形成了兴奋点只要你一进入与人交往的环境就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安加上别人对此的议论或讥笑更使你紧张不安惧怕见人从而形成赤面恐怖症.

一、你对脸红要采取顺其自然的态度允许它出现和存在不去抗拒抑制或掩饰它不为有脸红而焦虑和苦恼从而消除对脸红的紧张和担心打断由此造成的恶性循环.

二、是要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人多数对自己缺乏自信具有自卑感因而加强自信心的培养克服自卑感可起到釜底抽薪的作用.要改变只看到自己的短处用自己的短处比别人的长处的思维方式反过来经常想想自己有那些长处或优势以自己的长处比别人的短处从而逐渐改变对自己的看法.在改变对自己的看法的同时再将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中去先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做一举成功后便会有一份喜悦做完再用同样的方法确定下一个目标.这样每成功一次便强化一次自信心逐渐自信心就会越来越强.人不可能十全十美人的价值主要体现再通过自身的努力旧能地发挥自己的潜能.把自己的缺点失败及别人的耻笑等看成是一种常事当成完善自己的功力对别人的评价和议论自己心中有主见做到有则改之无则加勉不为人言所左右或无所适从.人会自卑是因为他通过比较和自省发现自己确不如人处.而处事成功也需要一定的知识和能力.所以一个人最终要克服自卑心理就必须在建立自信的同时正视自己的不足通过多学多干来充实知识丰富经验学会与人交往的方法和技巧.此外可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种场合按由轻到重依次列成表分别抄到不同的卡片上把最不令你脸红的场面放在最前面把最令你脸红的放在最后面卡片按顺序依次列好.第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上有规律地深呼吸让全身放松.进入松弛状态后拿出上述系列卡片的第一张想象上面的情景想象得越逼真越鲜明越好.第三步：如果你觉得有点不安和脸红就停下来不好再想象做深呼吸使自己再度松弛下来.做完松弛后重新想象刚才失败的情景.若不安和脸红

三、发生就再停止后放松如此反复直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至.第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）.注意每进入下一张卡片的想象都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准否则不得进入下一个阶段.第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼若在现场出现不安和脸红亦同样让自己做深呼吸放松来对抗直至不再脸红为止又进入下一步的锻炼.参考资料：搜来的希望有帮助其实也没有什么加强一下心理素质应该就好了不过即使脸红也没有关系的!不要太在意!和消化系统没关系祝你愉快