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运动前宜喝牛奶吗

我是一个很注重身体的人，所以每天早上和傍晚下班，都会在楼下的花园运动，跑步，我想问一下在运动之前可以喝牛奶吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动是不宜喝牛奶的，这样有可能会出现肚子疼，运动不适的状况，你最后在运动后30分钟喝牛奶，这个时候是最好的，可以补充身体丢失的营养和水分。
减少乳酸反应，身体不会出现酸痛的现象。

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