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失眠前期怎么治疗

每到工作压力大点，我就开始失眠了，不算很严重那种，不知道前期怎么治疗？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

是心理方面的问题，到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，改变过度多虑的不习惯，凡事多往开处想，放松身心，结合运动，提高睡眠质量。

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