蹲約3分鐘左右就開始腿麻

血液压迫时间太长```只需每天早上出去锻炼一下,慢慢跑上一会.如果上班离家不是太远,可以尝试走着去上班.如果是腰椎问题,建议除了适量的运动外,可以增加定期的推拿保健等.,压迫了血管造成血液循环不畅通,局部缺氧就会麻木. 说明您的下肢气血运行欠佳.尤其血液流动性较差.主要可以考虑是不是腰椎有问题.比如腰肌劳损或是腰突症等。