有服用阿普挫抡的习惯，因为有很长时间的失眠史，睡眠

问题分析：根据您描述的这个情况来看呢，您的这个情况有可能是因为您本身性格的原因导致的，形成您的这种性格的原因呢，一般是因为您平时太过郁郁寡欢了，和别人交流的比较少，而自己又想的比较多。

意见建议：这样的情况呢，我个人建议您可以适当的吃点谷维素，平时晚上睡觉之前呢，喝点热牛奶，然后适当的泡个热水澡，也许对您的这种情况呢是有好处的哦