晚上运动还是早上,运动完后多久才可以喝水

运动是不分早晚的，晨练环境清新，人精神好，睡了一夜正是疏通筋骨的时候，是很需要锻炼的，晚上运动对身体也很重要，晚餐后做适量运动有利于吸收及脂肪转化，降低老年人体内高血糖的情况。

激烈运动一般运动后半小时喝水一小时以上进食，一般的锻炼15分钟左右就可以喝水了，运动后不马上喝水进食对身体要有帮助。

指导意见晚上锻炼别太久，晚餐不能吃太饱，也不适合做激烈运动。晨练在早餐前合适。