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忧郁症自我治疗方法

生完孩子之后，我这状态就一直都不好，总是不喜欢说话，也不想照顾孩子，孩子哭闹的时候我会很心烦，不知道自己是不是得了忧郁症了呢。我想咨询一下医生我这个情况要怎么自我治疗一下比较好呢？忧郁症自我治疗方法有哪些？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

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