首先的话就是说像失眠的话一定要注意好自身的一个心态的问题，并且的话就是说导致失眠的因素有很多，比如说心理因素，建设因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等等。
另外的话就是说平时也尽量放松自己，可以做些其他事情分散一下自己的注意力。
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