为什么晚上总是睡不着觉，到白天就一直想睡觉？

心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，这些可能会影响白天的生活，比如精神疲惫等。

心理指导：睡前的紧张情绪会让压力无法缓解从而带来难于入睡，合理疏解压抑感，多运动，且参加一定的聚会，获得更多的帮助与支持，保持心情乐观开朗。

同时睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。