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午饭前吃什么减肥

我应该是属于微胖型的身材，我很想拥有苗条的身材，所以在饮食上我一直在克制，希望能通过饮食瘦下来。我偶尔也会做些运动，我想知道在午饭前吃什么食物能有助于减肥呢？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以在饭前先吃一些水果，比如香蕉，香蕉具有饱腹感，可以减少午饭的饭量。在午饭的时候可以多吃些瘦肉、新鲜的水果等脂肪含量低的食物，注意不要吃的太饱，一般来说八成饱就可以了。
同时，进食速度一定要慢，细嚼慢咽。

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