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问患者提问

做什么运动可以缓解便秘

我最近消化不良，一直都不舒服，我想问一下做什么运动可以缓解便秘？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对缓解便秘有效果的运动有仰卧空踏自行车运动，仰卧屈腿运动，仰卧伸腿运动等。还要配合饮食调理多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜，多吃粗粮杂粮。
不要吃辛辣刺激性的食物。可以喝点酸奶，有利于调节肠道菌群。

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