吃七分饱能减肥吗

如果每餐吃七分饱是有助于减肥的，还要注意不要吃油腻及含糖量高的食物，饮食上要清淡，像油条，油饼，肥肉，巧克力糕点糖果，甘蔗，大枣等热量高含糖量高的食物就应该少吃了。

饮食控制的同时也要坚持适当的体育活动。一定要注意运动，是在饭后一小时进行。吃完饭以后不要立即坐下，站立半小时，以免造成胃部的不适。