如何在运动中预防损伤和处理？

运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。

首先一定要根据个体情况选择合适的运动项目，运动前一定要活动身体，尤其是关节部位。受伤后要立即停止锻炼，软组织损失需要立即给予冰敷减轻渗出。