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轻度抑郁怎么办

我今年26岁，平常经常加班，让我觉得工作压力很大。生活特别压抑，感觉自己过于悲观，还有点自虐的现象，去检查了说我轻度抑郁，那要咋办呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度抑郁症可以通过心理疗法来治疗，主要是要找到抑郁的原因进行针对性的解决，如果平时的工作压力比较大，可以脱离现在感觉不舒服的环境，然后静下心来调整自己，通过调整好之后再重新回到工作岗位上。

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