老人睡不着觉失眠怎么办？

老人长时间出现失眠的情况，可以在医生的指导下服用一些安定药物，来缓解和改善睡眠。平时老人晚上要睡觉的时候不要吃太多东西，避免加深胃肠负担，晚上不要喝浓茶，咖啡，酒提神的东西，避免精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，保持睡眠的环境温度适宜和安静，睡觉之前喝一点温牛奶，可以增加睡眠质量。