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老是睡不着,怎么才能快速睡着

提问时间:2020-02-26
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    指导意见:您好。根据你的要求,睡觉前可以适当做运动。使自己疲劳,这样容易入睡,而且质量也高。

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