失眠吃什么维生素好呢

失眠可以服用药物进行调理，失眠是由于平时学习压力过大作息不规律，长期熬夜导致的。平时保证好饮食营养，规律作息，养成良好的睡眠习惯，多参加体育锻炼活动，增强体质。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。