多吃香蕉的功效和作用是什么

可以美白，香蕉内含有十分丰富的维生素c，而维生素c最大的功用就是能在我们黑色素的合成通路上面抑制所需要的酶，从而阻碍黑色素的形成，可见长期的服用香蕉可以起到很好的美白皮肤的作用。

还可以润肠通便，这主要是因为香蕉当中含有丰富的粗膳食纤维在经过胃肠道的消化之后，可以给我们的粪便起到很好的润滑作用，自然而然便秘的困扰便会大大的降低。

适量的多吃香蕉对我们的身体是很有好处的。