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我最近每晚睡觉时脑子总是很活跃，整天拿着

我最近每晚睡觉时脑子总是很活跃，整天拿着我最近每晚睡觉时脑子总是很活跃，整天拿着手机翻来翻去（哪怕其实我根本没什么事），以至于很晚才睡着，早上又起不来！我该怎么办？具体怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这种情况可以自己纠正，不要总看手机，多做户外运动，多与人交流，尽量少看手机，晚上睡前可以看看书，听舒缓的音乐。
可以纠正的

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