经常失眠是什么原因？

经常失眠是什么原因，根据描述，失眠的原因为心里因素，情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，如特别的喜事或特别的悲伤、生气、担心、焦虑等都可导致失眠。

建议注意调整情绪，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。