腿黑素是治疗失眠吗？经常吃有没有副作用？

病情分析：你好，褪黑素（俗称脑白金，又称松果体素、美拉托宁）是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，帮助睡眠。

随着年龄的增加。体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症状。适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。

意见建议：褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。但也不可长期吃，以免有依赖性