问患者提问

女性失眠严重，不知道吃什么水果好啊

最近生活不如意很烦躁，晚上很困又睡不着，越急越睡不着，有没有什么食疗方法可以缓解吗？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期失眠可以多吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

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