停止运动或者减小运动的强度。您在跑步的过程中出现岔气，可以停下来休息一下或者改为缓慢跑步，通过这样的方式能够缓解肋间肌肉的痉挛。
可以对疼痛的部位进行轻柔的按摩。如果是左侧季肋部出现疼痛，可以使用左手的手掌对这个部位进行轻柔的按摩。
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