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治疗失眠症最好的办法都是什么

健康咨询描述：每天都晚上都睡不着好不容易睡着了，我现在好痛苦啊，不断的做那些稀奇古怪的梦，整天都昏昏沉沉，不知我怎么了，现在请问失眠多梦要如何治疗呢想得到怎样的帮助：治疗失眠症的办法

提问时间：2021-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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