怎样可以使晚上不做梦

病情分析：      多梦是一种睡眠障碍的表现，也是神经衰弱的一个症状，一般原因有工作或精神压力大或休息不好有很大关系。

指导意见：    治疗一般建议增加锻炼，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，同时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。