怎么让脸部更有光泽

你好,你的情况是属于脾虚血虚的表现.指导意见建议你吃点中成药归脾丸调理,可以健脾养血,适当补充维生素e.同时多吃点黄芪当归炖排骨,加上大枣和山药,补益气血.同时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴润肤.吃点维生素e,同时可以外敷做面膜.适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽,山药等食物,一定不要熬夜.多喝牛奶。