先好好地调理心态吧，有时间找好朋友在一起聊聊天，倾诉内心的郁闷，说出来，或哭出来，也会好转一点的。以后学会发泄自己的情绪，不能一个人憋屈在心里的。
积极地进行自我暗示，多出去走走，释放心情。必要时需心理治疗师介入。
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