体寒怎么办，湿气重怎么办

体寒一方面和先天的体质有关，另一方面是后天不注意，导致的，比如酗酒，输液过多也会导致体寒，或者感冒，夏天其实是不宜吃冷的东西的，夏天阳气外浮于体表，如果吃得冷东西过多，就会导致内脏寒冷，体寒最好的是多锻炼出出汗了，中医比较好的去体寒的方面是火疗，楼主可以试试。

照你的情况不能吃太补的东西，体寒，细胞营养难得吸收，可以吃吃山药薏米芡实粥，薏米是去寒湿的，药食同源，记住不要放大米。

可以根据自己的喜好，加点其他的东西，杏仁，莲子等等。主要在两个方面，1补充气血，气血充足身体自然有能量驱寒祛湿，2锻炼，出汗，排汗。

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