减肥是一个长期坚持的过程，坚持合理减肥是可以掉称的。在日常生活中要控制饮食。尽量少吃热量大的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，饭后半小时多去户外活动。
尽量做到微微出汗为止。饮食再控制一下，继续坚持运动，注意多吃水果蔬菜少吃面食，如果到了标准体重就不要再减了。
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