女人吃什么补气血多吃五种食物让你容光焕发

要经常保持乐观情绪：心情愉快性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质必需的微量元素(铁铜等)叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏肾脏血鱼虾蛋类豆制品黑木耳黑芝麻红枣以及新鲜的蔬菜水果等。