问患者提问

抑郁如何自我调理调节

心情极度的压抑，郁闷烦躁，有时候感觉很不开心觉得自己的生活一点意义都没有了，总是认为自己是最倒霉最没有好运的一个人，常常想哭想发泄出来，也不想上班不想和朋友说话。

提问时间：2020-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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