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问患者提问

夜晚睡不着什么原因？最近一段时间晚上总是翻来覆去就是睡不着觉，但就是睡不着。

最近一段时间晚上总是翻来覆去就是睡不着觉，也不知道是什么原因。平时也比较注意健康方面的问题，但就是睡不着。请问夜晚睡不着的原因是什么？

提问时间：2020-10-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着也有可能是这些原因造成的：
1、改善一下睡眠的环境。好的睡眠质量是需要一个舒适的环境所在的，建议选择一张舒适的床和一个舒适的枕头这样有助于睡眠。
2、改善睡眠姿势。夜晚睡不着觉也有可能是因为睡眠姿势不当所引起的。
3、养成比较好的睡眠习惯，也会有助于睡眠。

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