强迫症怎么自我控制

病情分析：你好这位朋友根据你的症状描述，你是心理压力大引起的强迫症状，指导意见：建议精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。

其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防以上是对“强迫症怎么自我控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！