得了抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症首选心理治疗的办法。因为轻度抑郁症病人求治愿望比较强烈，抑郁症状比较轻，心理治疗的依从性和配合性较好。

心理治疗可采取认知疗法、精神分析，家庭治疗。认知疗法的主要目的是帮助病人了解不良情绪产生，从而改变习惯性的不良认知模式。

家庭治疗主要是解决家庭结构和关系问题，改善不良家庭关系。另外体育锻炼也可以起到一定的作用。