暴饮暴食后怎么办？

你好、的确暴饮暴食是容易导致发胖的然后很多人可能吃了以后又后悔会采荣喉之类的一个方式或者又节食想要减肥。这样反而对降更加不利而且压抑自己的情况下，会带来下一次更猛烈的爆发的你的情况主要还是心理压力过大造成的建议是寻求心理帮助可以通过药物帮助治疗配合家人和朋友的陪伴为好的。

注意平时多运动和饮食规律才是真正减肥的好方法的要注意放松的。首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；

远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；

坚持下来相信你一定会变瘦的