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怎么样才能不失眠最好方法

最近几年一直失眠每天睡眠不到45小时正常早上三点就醒了睡不着了都不知道为什么

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况属于早醒，也是失眠一种，建议白天多运动，白天少睡或者不睡，阿普唑仑口服促进睡眠

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