黛力新用百艺舒停掉吃什么食物好？

我虽然之前吃了黛力新、舒乐安下、脑灵素、解郁安神颗粒四种药，可是仅能睡三四个小时，注意力不集中，记忆力下降，健忘掉头发，不敢思考，大脑空空的…幸亏听别人劝用 百艺舒 中药，一点点的将西药逐渐停掉了，现在什么西药也不吃，也能十多分就睡着，整晚能睡近七个小时，基本全是深睡眠。听说大枣、桂圆和小米粥可以调理睡眠，提高睡眠质量有这样的说法吗？那我现在失眠治好后，吃点什么好？又不能吃什么呢？