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我175，77公斤，有什么好的减肥方法？能不能说具

我175，77公斤，有什么好的减肥方法？能不能说具体点？如果运动，做什么运动？做多长时间？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：您好根据您的描述，有效减肥主要有坚持不懈的毅力。同时控制饮食，多运动。如散步，慢跑、跳绳等，应注意循序渐进，慢慢加大强度，达到有效锻炼。

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